Griep grijpt om zich heen. Griep is als een indringer….op een onbewaakt ogenblik tast hij toe. Hoofdpijn, pijn in de longen, een snotneus en een dikke keel. Zwaar en moe zijn de ledematen en vooral de bovenbenen. Griep gonst in heel je lichaam. Bij sommige raast griep snel en klaar, bij anderen reist hij traag en gestaag. Maar eenmaal griep op bezoek, dan zul je ‘m moeten uitzitten.
Maar hoe houd je griep buiten de deur? Zorg dit jaargetijde met wind en regen voor warme enkels, onderrug en nek. In de herfst zie je dat de natuur zich terugtrekt en ook al was het best lekker de afgelopen weken, voedingskrachten nemen af. Ook in onszelf. Waar we in de zomer veel kunnen hebben, is dat anders tijdens de herfst.
Griep is dan wel een ongenode gast, maar hij komt nooit binnen zonder kloppen! Belangrijk om je lichaamsbewustzijn te vergroten. Check zo nu en dan bij jezelf in: hoe voel ik mij? En hoe voelt mijn lichaam? Weet hoe je je voelt als je gezond bent en leer wakker worden voor beginnende griep signalen en onderneem actie.
✔️ Bij koude rillingen op je bovenrug: Direct kort heet douchen of iemand flink op je ruggengraat laten wrijven. Griep dringt binnen via wind en koude. Door het lichaam kort en stevig te activeren, kun je de griep pareren en ‘m buiten houden.
✔️ Bij een kleine kriebel in de keel: Direct gorgelen met zout water of Umeboshi concentraat (terrasana).
✔️ Bij een zompig hoofd met een vage hoofdpijn: Griep klopt aan en kijkt al door een kier naar binnen. Let op met zuivelproducten, want die versterken slijmproductie.
Welke algemene maatregelen tref je nog meer?
✔️Sporten keertje overslaan – want je lichaam is bezig de griep eruit te werken. Je wilt het niet onnodig belasten, maar de ruimte geven om z’n werk te doen.
✔️Op tijd naar bed
✔️Gezond eten met veel groene groenten
✔️Vitamine C
✔️En extra Oerbouillon uiteraard!
