Ik doe niet aan goede voornemens. Want ze leggen de nadruk teveel op wat ik noem ‘het duwen op de werkelijkheid’, meestal vanuit een kritische stem uit je hoofd. Échte verandering ontstaat van binnenuit.
Hoe verander je een slechte gewoonte? Als je er langer over nadenkt komen veel van onze slechte gewoonten voort uit ‘onmacht’. Je bent dan niet sterker dan de dwang om iets te nemen, te laten of te veranderen, terwijl je dat wel graag zou willen. Alle verleiding om ons heen helpt niet mee. Voor je het weet reken je die mini chocolade reep bij de kassa tóch af.
Hoe krijg je meer macht over je eigen handelen? Hoe raak je uit de greep van alle soorten van ‘dwang’? Dwanggedachten? Dwang om de realiteit te willen dempen?
Het vraagt om wakker worden! Wakker worden voor je emoties, wakker worden in de tussenruimte. De ruimte tussen doen en niet-doen. Het ongemak van wél willen, maar niet doen. Òf niet willen, maar wél doen. Hoe kun je leren bij jezelf te blijven, wakker voor wat er is, zonder opkomende gevoelens te dempen of weg te wuiven?
Hoe geef je jezelf gewoontes die je ‘verdient’? Het begint bij het aanvaarden van je onmacht. De consequenties van het dempen onder ogen komen en jezelf met zachte ogen liefdevol vergeven voor wat je doet of (weer) niet gedaan hebt.
Als je hierin leert ontspannen zal het je lukken. Je gevoel van zelfwaarde zal toenemen en vanuit deze staat kom je op natuurlijke wijze tot betere gewoonten en gezondere keuzes. Gewoon: omdat je het waard bent!
