Gisteravond maakte ik een ommetje in het centrum van Bergenen ik zag een explosie van licht. Werkelijk elke etalageruit straalt met kerstverlichting en de gemeente heeft ook kosten noch moeite gespaard. Waar is het donker gebleven?

Vandaag is het 21 december, de donkerste dag van het jaar. De winter laat zien dat de natuur zich heeft teruggetrokken. Ze nodigt uit om naar binnen te dalen en het gezellig en knus te maken. Als een fijn, donker holletje met het licht van een kaarsje.

Dit kaarsje symboliseert in de Chinese Geneeskunde ons levensvuur. Het brandt, maar het is in deze tijd van het jaar slechts een klein vuurtje. Het is zich aan het opladen voor een nieuwe cyclus, die straks weer wakker wordt.

Het is een natuurlijk gegeven: jezelf laven aan twee polen. In de zomer aan de levendigheid van de zon, hoog aan de hemel, en in de winter aan de stille duisternis van de aarde.

Want de dynamiek ertussen schept nieuw leven. En hier vind je de juiste, gezonde balans.

Mijn wens voor jou is om deze winter het donker zo nu en dan op te zoeken. Het licht even uit te zetten en op de tast je holletje te vinden. Jezelf te gunnen lekker loom en traag te zijn, zodat jij jezelf deze winter kunt opladen voor het nieuwe dat straks, in de lente, weer wil verschijnen.

Wees lief voor jezelf tijdens alle feestdagen. Gun jezelf tussenruimte van niksigheid, winterse ledigheid! Al is het maar om even uit te buiken :-).

En juist in deze tijd kan ondersteuning van binnenuit helpend zijn. Weet dat Oerbouillon ontwikkeld is om je levensvuur (de Nier-jing) in de donkere dagen van het jaar extra te voeden.

Opladen  met Oerbouillon

De mooie afbeelding hierboven is onderdeel van de nieuwe winterkaart, getekend door Sasika Illustraties voor Oerbouillon

De zomertijd representeert in onze jaarcyclus  de tijd van maximale groeikracht. Alles in de natuur wordt volwassen en komt tot absolute volte.

Zo buiten zo binnen. De natuur buiten ons laat zien wat ons menselijk potentieel is. Als de zon op zijn hoogst is kunnen we voluit tevoorschijn komen. In het leven is het de bedoeling zo groot te worden als je bent. Naar voren te stappen en jezelf in al je verenpracht te tonen.

Maar is er zon, dan is er ook schaduw. Want interessant genoeg geeft de zon in de zomer, de felste schaduw. Het laat ons zien dat als je in de volle zon naar buiten stapt, er per definitie schaduw ontstaat.  Het risico nemen om ten volle kleur en expressie te geven aan wie je bent, is doodeng. Het kan veel ongemakkelijke gevoelens teweegbrengen, zoals: ben ik niet te veel? Ben ik wel goed genoeg? Mag ik wel zo groot worden als ik ben?

De natuur in de zomer geeft ons het antwoord. Er is geen roos of boom die zich klein houdt. Ze wacht tot de juiste omstandigheden en komt dan blaadje voor blaadje uit haar knop. Soms moet ze even wachten, maar ze is bereid om haar volle omvang aan de wereld te tonen inclusief haar schaduw die hier onlosmakelijk mee verbonden is.

Onze klus is om wat ik noem Natuurlijk te verschijnen.  In eerste instantie voor jezelf. Dit betekent alles aannemen, ook dat wat in je schaduw leeft. Je hoeft jezelf niet beter voor te doen dan je van binnen voelt en je hoeft ook niet sneller gaan dan je aankunt. Stap voor stap, blaadje voor blaadje….en vol vertrouwen naar voren stappen als je tijd gekomen is.

Stralen met Oerbouillon

NB De mooie illustratie van de stralende pauw (op de Oerbouillon zomerkaart)  is gemaakt door muralist Gijs Frieling

Oerbouillon werkt met de oeroude wijsheid van het levenswiel. Alles op aarde beweegt zich langs polen en langs cirkels. De neiging is jezelf vast te zetten aan één kant. De grote kunst is een cirkel te trekken en beide polen te includeren als onderdeel van een grotere beweging.

We zitten nu rond de langste dag van het jaar. De zomerse lichte pool tegenover de winterse donkere pool op 21 december; de kortste dag van het jaar.

Dit betekent dat de zon hoog aan de hemel staat en dat al het groen op aarde maximaal tot groei komt. En zodra we dit punt bereiken zijn we al weer op de terugweg. Het leven is in die zin is als één grote lange in- en uitademing. En dit oeroude principe van contractie en expansie geeft het ritme van het leven weer.

Het aannemen van deze natuurlijke beweging biedt troost, creativiteit, en levenslust. Het leert mij niet tegen de stroom in te roeien, maar aan te nemen wat er is.

Oerbouillon luidt de zomer in met een nieuwe kaart. De zomerkaart hierboven is getekend door Sasika Illustraties. Deze  kaart is onderdeel van reeks van vier seizoenskaarten. In de lente zag je mij met een mattenklopper het stof van de duisternis kloppen. Nu in de zomer bak ik een grote feestelijke taart als symbool voor het leven vieren!

Buiten  is het nu zomer, maar misschien heb jij op dit moment helemaal geen zin om het leven te vieren. En zo is het. Trek een cirkel en neem aan waar je bent! Precies zoals het is. Ga niet tegen de stroom in, maar beweeg mee met het innerlijke seizoen wat je beleeft. Want ook dit gaat weer voorbij.

En mocht jouw innerlijke weer samenvallen met het uiterlijke weer: Pak het uit. Het is nu, nu nu!

Natuurlijk met Oerbouillon 

Als kleine herauten met grote toeters kondigen narcissen met veel vertrouwen de geboorte van de lente aan. Ze is er nog niet, maar ze is aanstaande. Een paar weken geleden leek het voor altijd nat en donker te blijven, maar wat blijkt: alles is tijdelijk.

Nu de narcissen klinken weten we het zeker: de lente komt! Tuinen worden op orde gemaakt, kasten uitgemest, het lichaam verschoond van teveel suikers en gifstoffen. Alles wordt in gereedheid gebracht voor het opbloeien en naar buiten stralen. Het is de fase van het grote verheugen.

Kiemkracht volgt de wetmatigheid van de natuurlijkheid. Het proces vraagt om voldoende stilte voeding en rijping in de winter. Alleen dan kunnen wortels zich dieper ankeren in de lente. Zonder deze basis is er geen opwaartse beweging mogelijk. En met de toename van licht zal het eerste groen zich spiralend een weg naar buiten stuwen.

Wat een weldadige tijd!

Ontkiemen met Oerbouillon

Het was hartje winter, ik was 30 en zwanger van mijn eerste kind toen een Chinese Geneeskundige mij met klem aanraadde bottenbouillon te drinken. Anderhalf  jaar ervoor had ik een burn-out gehad. Mijn nier-energie was zwak en zou verder uitgeput raken door deze zwangerschap. Het was super belangrijk deze winter extra goed voor mijzelf te zorgen.

Ik ben deze eerste les in Chinese Geneeskunde nooit vergeten want heb zelf aan den lijve ervaren hoe belangrijk het is de energie van je nieren op peil te houden.

Onze nieren zijn het kacheltje onder ons bestaan. Zij zorgen voor voldoende levenskracht!  In de winter kost het meer energie jezelf warm te houden, terwijl je van nature in deze tijd van het jaar juist minder energie hebt.

Hoe herken je een zwakke nierenergie?

✔️ lichamelijke vermoeidheid

✔️ geestelijke vermoeidheid

✔️ kouwelijk gevoel in lijf en leden

✔️ onderrug klachten

✔️ ‘puffy’ wallen of zelfs zwarte kringen

✔️ moeite met stoelgang

✔️ extra trek, met name in hartig/zout (onverzadigbaar)

✔️ energie dip in de namiddag

Wat is er nodig?  

Liefdevolle aandacht voor je lichaam. Luister naar het gefluister! Lig wat vaker op de bank. Eet het liefste drie x per dag warm (geen rauwkost). Dit kost je lichaam minder verteringsenergie. Sport niet té hard of te vaak, maar wandel, doe yoga, strekkingen of chi-kungs.  Vermijd zoveel mogelijk stress. Verwen je kouwelijke lichaam met massage, sauna of een warme pittenzak.

Wees lief…

En voed je zelf met Oerbouillon natuurlijk!

Juist nú in deze koude wintertijd. Oerbouillon voedt de levenskracht. Op deze manier voel je je geankerd en ga je de hele wereld ontspannen en met vertrouwen tegemoet!

Sterk met Oerbouillon 

Het is een jaarlijks terugkerend fenomeen in mijn leven. Vrij plotseling dient zich ‘ineens’ het einde van het jaar zich aan. Volgende week is het alweer Kerstmis en over 10 dagen luiden we het nieuwe jaar in.

Zo rond half december lijkt de tijd zich te verdichten. Alles stapelt zich op, van boodschappen doen tot de laatste klusjes op het werk. Wat moet er allemaal nog gedaan worden en wie wil ik nog zien?

Ik wil het oude jaar helder en schoon achterlaten, om het nieuwe jaar weer fris te beginnen. Het is een hele klus om kalm en vredig aanwezig te blijven in alles wat nog ‘moet’. Mezelf niet voorbij te hollen en toch elke dag te verschijnen voor dat wat gedaan wil worden.

Terwijl juíst deze drukke maand vraagt om vertragen.  Het is een tijd van recuperatie en winterslaap. Kijk naar de natuur: zij heeft zich diep in de aarde teruggetrokkrn om voorlopig even niet tevoorschijn te komen. En wat doen wij? We versnellen: ‘we tuigen het kerstcircus op’. Alles voor de ‘gezelligheid’.

Gun jezelf een luie Kerst. Vertraag de komende week beetje bij beetje en doe niet alles zelf en alleen. Geef jezelf de ruimte om te lummelen, wat vaker op de bank te hangen en de kantjes ervan af te lopen. Zeg niet alleen ‘JA’ maar kies ook af en toe voor ‘NEE’. En vind je eigen Kerst-vier-vorm!

Luieren met Oerbouillon

De herfst representeert in onze jaarcyclus de tijd van de vermindering. Het is minder lang licht en alles in de natuur begint zich langzaam terug te trekken. De beweging van de herfst is naar binnen en omlaag.

Het is voor veel mensen geen gemakkelijke tijd. In tegenstelling tot de uitbundige kracht van de zomer leeft de herfst ons voor hoe na een fase van maximale bloei, ook een noodzakelijke tijd van inkrimping plaatsvindt.

De herfst duurt van 21 september tot 21 december, maar ieder mens kent ook een innerlijke herfst. Denk maar aan een relatie die stopt of een project dat voltooid is. Of nog heftiger: het sterven van een geliefde of het (noodgedwongen) moeten opgeven van je baan of een deel van je gezondheid. Het liefst houden we het goede in tact, precies zoals het is, maar al het leven is eindeloos beweeglijk.

De grote klus is te leren meebewegen en je innerlijk op te lijnen aan al deze natuurlijke processen. Leren het verlies te nemen en gevoelens van ongemak te verduren. Durven het donker te laten worden. Je lichaam opkrullen en je durven laten vallen. Troost vinden in een dieper gelegen plek in jezelf.

Aan de herfst word je wijs. De schat van het doorleven van de innerlijke herfst, is de groei van je (mede)menselijkheid. Je leert beter in het donker zien en je leert je overgeven aan de leegte om te ontdekken dat je jezelf kunt dragen. Hiermee voed je de grote wijze grijsaard in jezelf. En hiermee groeit compassiekracht: naar jezelf en naar je medemens.

Je bent niet alleen. Wij allen doorleven deze processen.

Wees mens met Oerbouillon

Heb jij je reis al ruim van te voren helemaal uitgestippeld? Of bepaal je op het laatste moment of je überhaupt van huis weggaat?

Ben jij iemand die zijn huis achterlaat om door een ringetje te halen? Of trek je moeiteloos de deur achter je dicht? 

Heb jij maar weinig nodig op vakantie? of vermijd je iedere risico en ga jij bepakt en bezakt op weg? 

Jouw manier van op vakantie gaan, laat iets zien van jouw manier van omgaan met ‘komen en gaan’. Wat voor de één zo vanzelfsprekend is, is voor de ander een hel.

Waar de ene last heeft van heimwee, wil de ander nooit meer terug naar huis.

Van huis weg gaan, is in feite een nauwe doorgang naar het nieuwe. De ongewisse doorgang van het ene (vertrouwde) verlaten om bij het andere (nieuwe) uit te komen, kan onzekerheid met zich meebrengen, waardoor je meer controle wilt houden over het proces. Het kan voelen als het beklimmen als een onmogelijke berg: heb ik wel alles bij me? Wil ik überhaupt wel weg….. en soms ben je zo druk met het vertrekken, dat je overspannen op de plaats van bestemming aankomt.

Hoe dan ook:  Neem de tijd en gun je zelf een mooie overgang. Geef jezelf precies wat je nodig hebt om je veilig te voelen, maar los het deze keer niet helemaal alleen op. Gun je zelf wat meer tijd, schakel extra hulp in voor die laatste loodjes of  kies gewoon voor de grotere koffer….. wat kan jou het schelen 🙂

En verzucht met enige regelmaat ter verlichting: 

Hè Hè wat een toestand!

Op vakantie met Oerbouillon

Het is nog lang geen lente, toch worden we de laatste dagen anders wakker. De toename van licht en energie is al merkbaar. Maar vergis je niet, we zitten nog midden in de wintertijd. ‘s Winters trekt de natuur zich terug in haar wortels om tot rust en bezinning te komen in de diepte van de aarde. 

Ook ònze levensenergie is op het laagste punt. Het is dus niet verwonderlijk dat jij je misschien, juist nu, wat moe voelt en fysieke klachten ervaart.  Deze tijd vraagt om extra zorg voor je essentie energie, zodat je in de lente weer stralend tevoorschijn zult komen. 

De essentie energie is volgens de Chinezen de voorouderlijke energie die de oorsprong is van jouw levensenergie. Er zijn drie voedings-middelen die deze essentie voeden: zeewier, tarwegras en bouillon getrokken van botten!

Belangrijk: eet in deze tijd van het jaar niet te rauw, droog of koud, maar laaf je aan soepen, stoofschotels en aan Oerbouillon! Want Oerbouillon voedt jouw levensvuur.

Tot slot nog een tip: houd je leven nog wat ‘klein’. Straks is het weer lente en zul je de bloemetjes weer volop buiten kunnen zetten 😄.

Voed jezelf met Oerbouillon